¿Qué es la espirulina y para qué sirve?

¿CUÁLES SON LOS DATOS QUE MUESTRAN QUE LA ESPIRULINA ES BUENA PARA TU SALUD?

Un cuerpo sano es aquel que para funcionar correctamente necesita de todos los
micronutrientes como: vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos. No nos
asombra cuando muchos de nosotros, seamos adultos o niños, sufrimos de un déficit
nutricional que más tarde desembocan, -como era de esperarse-, en enfermedades de
tipo circulatorios, crónicas o en desbalances hormonales.

¿Qué hacer cuando detectamos un déficit nutricional?

Nada más correcto que consumir micronutrientes, vitaminas, minerales o aminoácidos
en forma de alimento o de suplemento para lograr un buen metabolismo y desarrollo
muscular, una gran performance cognitiva, un estado de ánimo perfecto y la
renovación de los tejidos. Pero, ¿Cuáles son esos suplementos que nos aseguran
compensar el déficit nutricional de cualquiera de los micronutrientes mencionados
anteriormente?
Cientos de miles de personas ahora mismo se encuentran en internet investigando
que es lo mejor para su salud, o reservando una cita con su médico especialista para
salir de dudas y conocer cuál es el suplemento perfecto. Y uno de los complementos
que más se ha destacado en los últimos tiempos y cuyas ventas han subido
aceleradamente, es la llamada espirulina.
Usted no puede ir por ahí sorteando cuál es el suplemento que consigue alcanzar las
suficientes vitaminas o minerales que hacen falta a nuestro cuerpo, y que a la larga no
funcionan como debe ser.
La espirulina es un maravilloso suplemento que ha dado grandes y buenos efectos a
mucha gente, como es el caso de las mujeres a quienes les era difícil bajar de peso
por su metabolismo muy diferente al hombre, pero que al tomar la espirulina su
situación cambió drásticamente, lograron bajar de peso y levantaron su metabolismo.
Asimismo la espirulina controla el colesterol y los triglicéridos, si experimentas
problemas de memoria, la espirulina es excelente. El alga espirulina se consumió por
varias culturas como los aztecas, la cultivaban en el lago Texcoco, aunque
actualmente se encuentra, también, en Asia y África.
En este post les daremos a conocer cuáles son los beneficios que brinda, pero antes
de entrar de lleno, pasemos a ver qué es la espirulina y para qué nos sirve, ¡quédate
con nosotros!

¿Qué es la espirulina y para qué sirve?

La espirulina, como lo anunciamos, es un alga unicelular azul verdosa que se
reproduce en zonas desérticas y que de acuerdo a varios análisis científicos es una
fuente sustancial de proteínas, vitaminas y minerales. Específicamente el alga
espirulina contiene 4 gramos de proteína vegetal, contiene altas cantidades de
vitaminas B1, B2 y B3, hierro, cobre, magnesio, potasio y manganeso; en cuanto a las
grasas, aunque sus cantidades son mínimas, igualmente, incluye omega 3 y omega 6,
razón por la que la espirulina ha cobrado mucha fama y se le ha reconocido como el
alga verde-azul con el más alto valor nutritivo. Incluso, mucho se habla de su efecto
saciante que ha permitido que cientos de personas se animen a comprarla con el fin,
entre sus principales fines, de incluir en su dieta para perder peso.

Enseguida entérate cuáles son los beneficios o cualidades del alga espirulina.

¿Beneficios de salud de la espirulina?

Esta alga se encuentra en aguas alcalinas y nos entrega diversos beneficios para
nuestro organismo, veamos cuáles son:

Aporta proteína en un 65 por ciento a nuestro organismo, así como también
ácidos grasos y polinsaturados; y minerales como el calcio, potasio, zinc,
magnesio, hierro, selenio y otros.
 La espirulina aporta vitaminas E y B, sus enormes propiedades antioxidantes
ayudan a reducir el colesterol malo, cuyo exceso en el cuerpo aumenta la
probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca o un accidente
cerebrovascular.
 La espirulina es de fácil digestión, ideal para aquellas personas que tienen
problemas de absorción intestinal; su cuerpo absorbe la espirulina sin ningún
problema o contratiempo.
 Tomar espirulina ayuda a batallar contra la fatiga mental y el cansancio físico.
 La espirulina contiene tal cantidad de minerales, oligoelementos y vitaminas
que facilita una limpieza total del organismo y ayuda de esta forma a que los
riñones y el hígado funcionen bien y cumplan con su función de eliminar las
toxinas correctamente.
 La espirulina es apta para personas con anemia por su alto contenido de
hierro; y es idónea, al mismo tiempo, para aquellas que gustan de controlar su
peso.

¿Cómo se toma el alga espirulina?

Toma atención a la forma como debes tomar la espirulina.

1. La toma de la espirulina debe llevar su tiempo, es decir debe ser progresiva,
   empieza tomando una dosis baja y luego aumenta hasta alcanzar los 5 gramos
   por día.
2. Para las personas que desean adelgazar con espirulina, deberán tomar la
   dosis arriba indicada, o sea 5 gramos al día.
3. Cada dosis se debe tomar media hora antes de cada comida con la intención
   de que a la hora de comer se consiga el efecto saciante para reducir la
   sensación de hambre.
4. Jamás sobrepases la cantidad que te recomendamos puesto que un exceso de
   espirulina puede traer secuelas negativas a tu organismo, éstas pueden
   manifestarse en tu cuerpo como: mareos, picazón, molestias estomacales y
   fiebre.